najlepsze na

[...] ludzi będzie różna - ale jest jeden punkt wspólny: nadal musi to być okresowy post i w tym czasie - pomimo dodawania kcal - waga nadal stoi w miejscu . Update 2. Czy najlepsze efekty osiąga sie przy treningu na czczo?Czy można jednak zjeść posiłek przed treningiem? Jak najbardziej TAK. Nigdzie nie jest napisane że najlepsze rezultaty [...]

Słuszne podejście. Post postem ale z głową, spokojnie na 3 posiłkach da się dziś wyżyć więc wszystko z umiarem, A Święta rodzinne to najlepsze Święta :-)) Wszystkiego dobrego i Zdrowych, Spokojnych Świąt.

Kotleciki spoko, najlepsze są jak się samemu kroi wszystko, bo kiedyś zblendowałem na papkę to lipa wyszła.

[...] juz gorąco - to znowu narzekamy, trzeba sie cieszyc z tego co jest :-) Mam nadzieje,ze troche temp zluzuje w drugiej polowie sierpnia, bo akurat 30-35 st w cieniu to nie są najlepsze warunki by łazić po górach ;) ale jakoś damy radę ASNF to masz aeroby przez pol dnia, w takiej temp nie problem byłoby utrzymać z 10% bf nie robiąc nic poza pracą [...]

[...] na emeryturę i oni jakby wracają na tarczy, a ja nigdy nie chciałem tego robić. Chciałem konkurować na swoim najlepszym poziomie i teraz jestem w punkcie, w którym moje najlepsze lata są za mną. Mogą być. Powiedziałem sobie, że nie chcę rywalizować, jeśli moje najlepsze lata są za mną. Twoja wiedza rośnie, ale twoje umiejętności fizyczne [...]

[...] poświęcić 15 minut na siłę i resztę na kondycję. Z siła jest tak, że trzeba ją robić na świeżo więc musi być na początku zaraz po rozgrzewce. A po sile lecisz kondychę - to najlepsze rozwiązanie moim zdaniem. Możesz albo ułożyć zestawy angażujące partie, którą ćwiczyłeś siłowo, żeby ją trochę dobić. Albo zupełnie ją pominąć, żeby nie dojechać za [...]

Odpoczynek i ładowanie to najlepsze momenty w życiu sportowca amatora %-) Dodatkowo w weekend trening wątroby na wyjeździe |-) W obliczu ostatnich wydarzeń na świecie obawiam się o swój sezon startowy. Na chwile obecną kalendarz startowy wygląda tak: 02.05 - Wrotkarska Majówka na torze w Poznaniu 21km 16.05 - Mazurski Maraton Rolkarski Ruciane [...]

Pomyślałam na przerobieniu na FBW i tak to pomieszałam Może być ? trening A W czasie rozgrzewki ćwiczenia izometryczne na łopatki i podciąganie samymi łopatkami 1.Opuszczanie na gumie 3x5 2.Wyciskanie hantlami na skosie dodatnim 3x15-20 3a. Wznosy rąk w pochyleniu tułowia(na boki) 3x15-20 3b. Wznosy rąk w pochyleniu tułowia( do przodu ręce [...]

Miętki, jakie zdjęcie ???? Te moje wieeeelkie bicepsy? Nie nabijaj się, to było pierwsze i ostatnie zdjęcie. Bree, tłok na siłowni o 7 rano??? U mnie to najlepsze godziny na treningi, mało ludzi - prawie wcale. Popołudnie to masakra. Robiłam ten sos wg przepisu, no i całkiem całkiem, tylko, ze ze śmietanka byłby chyba lepszy... wiem, wiem... [...]

[...] problemem! Komu je przyznać? Czy ma je otrzymać Piotr Woźnicki (Sanda Płock), który jako jedyny zawodnik tej imprezy stoczył trzy bardzo dobre pojedynki? A być może miano najlepszego zawodnika ligi należałoby przyznać Sebastianowi Rajewskiemu (Rajewski Team Płock) za kapitalną postawę w pojedynku z bardzo utytułowanym Łukaszem Łęczyckim [...]

[...] Xpand Xtreme Pump, Peak - Detonator 3) staż: 2,5 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jakie połączenie dwóch z wyżej wymienionych produktów będzie dawało najlepsze efekty. Jeśli jest to możliwe, to proszę o kilka wariantów. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 3 cykle z monohydratem i 1 cykl z [...]

[...] od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 tygodnie 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Horse Power, nie zadziałał na mnie tak jak oczekiwałem, dlatego teraz chcę coś mocnego 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jakie najlepsze połączenie odpowiednich supli 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) ograniczony budżet

[...] - megacpasy olimpu) pod wpływem emocji jaki wywołuje u mnie jego przyrost (naprawde jest w duzo lepszej formie) postanowiłem w 8smym tygodniu wziac mega capsy z olimpu, co najlepsze dopiero teraz odczuwam, ze jest lepiej! dolozylem do tego aminokwasy BCAA i czuje się bardzo dobrze. Teraz pytanie czy mam przedłuzyc cykl? czy odpoczac troche? A [...]

[...] 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) 1. Masa mięśniowa 2. Olimp Mega Caps 150 kaps. / Horse Power 1kg 3. 18 m-cy stażu 4. 3m-ce przerwy , cykl z kretki Olimpa i HP planuje na wrzesień 5. 2x CM3 - efekty zadawalające 6. Jak dawkować w/w suplementy aby uzyskać najlepsze efekty ofc z dieta 7.5 tyg cykl na Methanoplexie Axio skończony tydzień temu

[...] siła 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: monohydrat+ ? 3) staż: 2 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: co mogę dołożyć do mono aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 1 cykl na cm3 całkiem dobrze i 1 cykl na shocku i stormie ogromna pompa 6) możliwości [...]

[...] od jablczana) + pompa + (nie koniecznie) BCAA lub HMB, moze jeszcze jakas propozycja? 3) około 1,5 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Z jakiej firmy najlepsze? Moze jakąś inną kreatyne teraz juz jest tyle wynalazkow? Pompa musi być. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Kreatyna monohydrat z [...]

odświerzam bo to dobry post. ------------------------------ Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko."

[...] tego treningu, czy możliwości wzbogacenia go o wiedzę pochodzącą z innych metod treningowych. Ja wolę samodzielnie opracowywać sobie plan treningowy biorąc z HST to co najlepsze, a jeżeli w innych metodach treningowych znajduję coś wartościowego to też mnie to interesuję. Tak więc: Dla osób poszukujących gotowych planów, schematów i [...]

[...] Trochę przeglądałem tych linków co mi podrzuciłeś i tam było, że w HST nie ma magicznych liczb. Więc skąd u Ciebie takie przywiązanie do np. 15-10-5. Przekonanie, że to najlepsze, że Ci którzy eksperymentują to i tak wracają do tego schematu. Skąd u Ciebie przekonanie, że najlepiej nic nie zmieniać skoro sam McDonald ćwiczy innym schematem. [...]

[...] z dietą . I to we wszystkich posiłkach należało by się poprawić . 1. Mleko, 2 łyżki owsianych, trochę miodowych, więcej muesli, garść pestek dyni Kup noramale owsiane są najlepsze , nie widzę żródła białka np. jaja . Może rób co rano sobie omlet z owsianymi + 4 jaja .Pestki OK. 2. 2 jajka na twardo, pomidor, pestki dyni, orzechy laskowe, [...]